代孕咨询:供卵代孕妈妈赴美生子如何倒时差?
美国距离中国有十几个小时的飞机,两个地方的时间很不一样。不少供卵代孕妈妈拿到签证,定好美国月子中心后,总是会忽略中美时差的问题。十几个小时可能对我们正常人来说可能是比较好客服的小问题,但对于供卵代孕妈妈来说,本来怀孕身体就很容易疲惫,再加上长时间飞行就更受不了啦。经常有供卵代孕妈妈咨询:赴美生子如何倒时差?
育儿专家给出七点意见:
一、提前改变作息时间
美国与中国的时间相差较大,那么在出发前3天起就要开始提前倒时差了,练习晚睡晚起,缩小时差所带来的生理时间跨度。美国在中国的东边,所以我们供卵代孕妈妈要提前练习每天早早上床睡觉。
二、飞机餐少吃
很多供卵代孕妈妈都觉得飞机餐是免费的,不吃白不吃。一般供卵代孕妈妈都是选择国际航班,而飞机上大多是黄油面包、芝士焗饭。这种食物不好消化,吃到七分饱即可,不要多吃太多太撑。十几个小时本来高空飞行就会增加子宫对血管和其他脏器的压迫,再吃这么多不容易消化的食物,身体不舒服,怎么能在飞机上休息好呢?所以供卵代孕妈妈们要管住自己的嘴巴,尽量控制饮食,吃点清淡易消化的食物。
三、通过光线和温度调节生物钟
如果需要在飞机上过夜,避免坐在阳光明媚的一面。日光照射可能影响入睡。可以通过控制光线和温度来调节生物钟,比如关上遮光板或者选一个不是靠窗的位置睡觉。在没有睡觉的时间段可以选择戴着墨镜,尽量减少眼睛接触到自然光或灯光,这样有利于供卵代孕妈妈更好的适应环境。
四、准备好让身体舒适的装备
长时间一直待在飞机狭小的空间里,会让人很痛苦。可以带一些U型枕、耳罩、眼罩之类的装备,还有穿上宽松舒适的衣服鞋子,听一些轻柔的音乐,让身体放松下来。还可以准备一点薰衣草精油,滴在衣服或者枕头上,可以帮助在飞机上良好的睡眠。
五、尽量选择半夜起飞的航班
在半夜起飞的航班的好处就在于,起飞前白天可以多活动活动不睡觉,让身体到半夜的时候开始进入比较疲惫的状态,这样上了飞机以后就比较容易入睡,不会太过于亢奋。
六、尽快适应当地作息
到达美国后,如果是白天,尽量不要收拾好行李后就着急入睡,可以到附近逛一逛,和供卵代孕妈妈们聊聊天,晒晒太阳。或者尝试一些轻松点的运动让自己保持清醒,直到天黑,与当地人保持差不多的入睡时间即可。
七、肠胃适应
到美国的第一周,供卵代孕妈妈们可能会出现肠胃不适应的问题,最常见的就是便秘。胃肠道的平滑肌张力降低使胎盘分泌大量孕激素,活动减弱,影响到食物消化吸收。食物残渣在大肠内停留久了会被吸干水分,从而导致便秘。所以供卵代孕妈妈们可以增加膳食纤维的摄入,蔬果类,豆类,全麦面包等都可以促进肠道蠕动,有利于减轻便秘。
最后提醒供卵代孕妈妈们不要勉强自己的身体,只要提前做好充足的准备,放松心情,无忧赴美,开心生娃。
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